ストレス緩和のポイントは自己コントロール
自己コントロールが上手になれば、自然とストレスは緩和されていくでしょう。ストレスを溜め込みやすい人は、自分に無理をしてしまう傾向があります。仕事も家事もすべて自分ひとりでこなすという人は、知らず知らずのうちに多大なストレスを抱えてしまっている可能性があります。一方でストレスが溜まりにくい人は、自分に無理をしない傾向が強いです。
自分に無理をする人は、少しずつストレスが溜まっていきます。ストレスが飽和状態になると、心身に不具合が発生するようになることが多いです。風邪やうつ病、胃痛などもストレスが原因で発症率が高くなります。ストレスは免疫力を下げるように働くため、健康維持のためにもストレス解消は重要になります。
自分に無理をしなければ気持ちが楽に
自己コントロールが得意な人は、自分に正直である傾向が強いです。自分の嫌なことは避けたい、やりたくないと考えるのは普通のことです。なんでも自分ひとりで背負い込もうと考えると、心身を疲弊させる要因となります。健康な生活を送るためにも、自分の嫌なことは避ける意識を持ってみましょう。ちょっとした考え方の変換だけで、気持ちはぐっと軽くなります。
自分に嘘をついてしまう人は、自分に無理をしてしまう傾向があります。自己コントロールが苦手という人は、医療機関でカウンセリングを受けてみるのもありです。カウンセリングのメリットは、自分の性格が把握できることです。自分の性格は自己診断が難しいからこそ、プロに客観的に見てもらう必要があります。
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